サジー[チャチャルガン]で健康美人！ 男性・女性の健康に

ファイヤー！！あの大仁田厚さんが50ｋｇのダイエットに成功していたって知ってました！？自ら考案したダイエット法は「ミラーダイエット」ともいわれ、ポイントは「鏡」だそうです。確かに、この「鏡」、ダイエッターにとって、すっごく大事なアイテムになりそうですよ。

　大仁田さんは、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチだった当時、座っていて足を組んだ際、太ももにウエスト周りのぜい肉がのった自分に気づき「みっともない」とダイエットを決意したのだとか。１日５分のエクササイズと、日々の体重を記録、さらに自分の体を鏡で確認するなど徹底的に自分と向き合い、体重７７キロ、ウエスト７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、驚異の体に変身されました。

↓オフィシャルブログに「Before→After」を公開。


ダイエット本の出版記者会見では「気になる部分を触りながら、毎日、鏡をみて自分の体を確認することが大切」と改めて鏡の大切さを強調。鏡をみるたびに「痩せたな〜」「カッコよくなってきたぞ　お前」など、鏡を見ながら痩せたい肉を褒めてあげるんだとか。「最近、もてるんだよね〜」と照れくさそうに話されていました。

「鏡の大切さ」は、実は、ボディコントローラーの小倉さんも強調されています。女性にとってもポイントですよ。
「見た目(体型)を変える第一歩は、周りの人と同じく、自分自身を客観視すること。それに必要なのが『鏡』。鏡を見ることで、現実の自分を客観視できるんです！例えば、あなたは自分の顔や髪型をメイクするのに、鏡なしでできますか？　できませんよね(笑)。『鏡を見て、自分の良いところや欠点などの現実を知り、良い部分はさらに磨き、悪いところは変える』というメイクの極意は、カラダも一緒！体重計なんて見ても、何もわかりませんよ」（オグラ式恋するダイエットより）

家に“姿見”がない人は肥満ぎみの人が多く、鏡を見ず、体重計ばかり見ている人ほどダイエットの失敗率が高いというデータもあるのだとか。鏡を通して、自分と向き合いましょう。

ファイヤー